1 最近よるの時ずっと眠れない 目を閉じるの時、色んな事は頭で増えた 眠りたい、眠りたいでも、ずっと眠れ ; 2 眠いはずなのになぜか心臓がドキドキして ねむれませんでした。 自律神経失調症持ちです。 人間1日眠れな 3 主人のいびきがとてつもなくうるさいんです。 いびきに加えて、無呼吸症候群もあるみたいで、たまに止まる

夫のイビキがうるさくて、毎日ぐっすり眠れません。いびきを改善する方法、または隣で大きないびきをかく人がいても熟睡できる方法があれば教えてください。多くの方も回答されていますように「睡眠時無呼吸症候群（sas)」を疑ったほうが いびきをかくと同時に痙攣や刺激しても起きない状態の場合は、これらの病気の可能性があります。 まずは生活習慣を見直そう！ ときには恐ろしい病気のサインになっている可能性のあるいびきは、ご自分の睡眠の質を低下させたり、家族に迷惑をかけたりしてしまいます。 良質な睡眠を取るためには眠れない原因をなるべく遠ざけることが必要です。お酒やスマートフォンなど、あまりにも身近にありすぎる眠りを妨げる原因をチェックしましょう。 ストレスを感じると自律神経が乱れ、脳は酸素不足に。その結果、口呼吸となることがいびきの原因に。されに、筋肉がいつも以上に緩むと舌が喉の奥に落ち込むことになり、気道を狭くさせてしまいます。 疲労解消特集の第2回は「いびき」がテーマ。7万部を超えるヒットとなった『すべての疲労は脳が原因』（集英社）の著者で、東京疲労・睡眠クリニックの院長を務める梶本修身さんに、疲労といびきの関係、いびきの解消法などについて聞いた。大いびきをかいて寝ている人は要注意！ 疲労の回復を妨げているのは、その「いびき」かもしれない。 共感！ 0; スレに返信 ただし、いびきケアとしての横向き寝に関していえば、神経質にこだわり過ぎる必要はないと考えます。個人差がありますが、人は一晩に20～30回寝返りをうつといわれており、右向きに寝ていても寝返りで自然と左向きになることもあるでしょう。 どちらかと言えば、私が神経質すぎて、ささいな音で眠れないんです こうした場合、どうすれば良いでしょうか 旦那のいびきを改善してほしい、というより、ささいな音で眠れない場合の対処法などあったら教えてほしいです.